1-СТУПЕНЬ 3 РАЗА НА ДЕНЬ
СЛЕЖЕНИЯ ЗА ДЫХАНИЯМИ НАЧТЬ С 5 МИНУТ
СОЗДАНИЯ ОБРОЗА ХОДЬБА МЫСЛЕНАЯ 5 МИНУТ.
НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ПЛОТЬЮ И ЗА СЛЕТСТВИЯМИ. ОШИБКАМИ И ИХИ ИСПРАВЛЕНИЯ.УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ
ОСНОВА
--------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------
2-СТУПЕНЬ
СОБЕРАНИЯ КУБИКОВ И ПРИСЕДАНИЯ.
ХОДЬБА С ЧАШКОЙ НАПОЛНЕНОЙ ВАДОЙ.
МАСАЖ САМ СЕБЕ ЧУСТВОВАТЬ ТЕПЛО СВОЕГО ТЕЛА.
3-СТУПЕНЬ.
СЛЕЖЕНИЯ ЗА ДЫХАНИЯМИ НАЧТЬ С 10
СОЗДАНИЯ ОБРОЗА ХОДЬБА МЫСЛЕНАЯ 10 МИНУТ
ЧТЕНИЯ КНИГИ В СЛУХ 15 МИНУТ
СОБЕРАНИЯ ГОРОХА ПАЛЬЦАМИ НАЧАТЬ С МЕЗИНЦИ И ТАК ВСЕМИ ПОЛЬЦАМИ.
КРУЖЕНИЯ ГОЛОВОЙ С НАЧАЛА В ОДНУ СТРОНУ ПОТОМ ВО ВТОРУЮ С ЗАКРЫТИМИ ГЛАЗАМИ.1.ПО ОДНОЙ СТОРОНЕ.
СТОЯНИЯ НА ГОЛОВЕ ОТ 5 СЕКУНД ИЛИ ДО СЧЕЛЧКА.
МЕДЛЕНАЯ ХОДЬБА. КАК ПЛЫВЕШ.
КУВЕРКИ ВПЕРЕД НАЗАД.
ОБЛЕВАНИЯ ВОДОЙ.
ХОДЬБА НАЗАТ .
ПОКАЧЕВАНИЯ С НГОГИ НА НАГУ.
ХОДЬБА ПО КРУГУ ОЧЕНЬ МЕДЛЕНО КАК ЭТО ВАЗМОЖНО
.ПРИЖАТИЯ РУКИ И ШЕВЕНИЯ КИСТЯМИ
--------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------
1 ЗАЧЕМ НУЖНА СЛЕЖЕНИЯ ЗА ДЫХАНИЯМ? СЛЕЖЕНИЯ ЗА ДЫХАНИЯМ ПОЗВОЛЯТ ВЫРОБАТАТЬ КОНЦЕНРТАЦЫЮ.ВНИМАНИЯ .НЕ ПОЗВОЛЯЕТ РАСЕВАТЬ ВНИМАНИЯ.
2.ЗАЧЕМ НУЖЕНО ВИЗУЛИЗАЦИЯ ОБРОЗА ЭТО У БИРАЕТ СТРАХ УПАСТЬ ИЛИ ТОМУ ПОДОБНОЕ.И СОЗДАЮТСА В МОЗГЕ НОВЫЕ НЕЙРОНЫЕ СОЕДЕНЕНИЯ ПОЗЗВОЛЯЮЩИЕ МИНУЮ ПОРАЖОНЫЕ НЕЙРОНЫ И СОЗДАНИЮ НОВОЙ ЦЕПОЧКИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ.
3.ЗАЧЕМ НАБЛБДЕНИЯ ЗА СОБОЙ ПОЗВОЛЯЕТ НАБЛЮДАТЬ ЗА СОБОЙ И ЧУСТВАВАТЬ ГДЕ ЕСТЬ ОТКЛОНЕНИЯ И СРАЗУ ИХ ИСПРОВЛЯТЬ.
И ЭТИ УПРОЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ ВСЕ ОЧЕНЬ МЕДЛЕНО КАК ЭТО НЕ СТРАНО ЗВУЧИТ В ЭТОЙ ПРОБЛЕ НО ЧЕМ МЕДЛЕНЕЙ БУДЕЕ ДЕЛАТЬ ТЕМ БУДЕТ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ.
КАК РАЗВИТЬ МИМКА?
ЭТО ПАРОЖЕНИЯ И ЗАЖАТИЯ НЕРНОЙ СИСТЕМЫ.НО ЕЕ МОЖНО ВОСТОНОВИТ .!!!КАК?
ЧТЕНИЯ КНИГИ В СЛУХ.
НАПРЯЖЭЕНИЯ ЩЕК НАДУВАНИЯ ЩЕК .ШЕВЕЛЕНИЯ ГУДАМИ В ОДНУ СТОРОНУ ПОТОМ В ДРУГУЮ...
МАСАЗ САМ СЕБЕ...
И НАДО ПОНЯТЬ ВСЕ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ НАДО ПРИБИВАТЬ В ПОСТОЯНОМ КОНТРОЛЕ. ЗА ШАГАМИ ЗА ДЕЙСТВЯМИ. ЗА ЖЕСТАМИ.
